Как легко вставать рано утром
Сонливость, усталость, отсутствие желания начинать новый день — всё это знакомо практически каждому. Но что делать, если каждое утро превращается в битву с будильником? Взрослому человеку рекомендуется спать часов в сутки. Голубой свет может нарушить выработку мелатонина. Свет помогает регулировать наш биологический часы.
Что делать, если вы сова и тяжело встаёте по утрам? Время прочтения: 7 минут Некоторые люди встают по утрам с завидной лёгкостью. Они могут вскочить с первыми лучами солнца, задолго до того, как нужно собираться на работу. Глядя на них, природным «совам» приходится сталкиваться даже с завистью. Ведь они успевают не только попить кофе перед работой, но и сделать массу других дел.
Синдром хронической усталости. Хандра, апатия, депрессия - так это многие называют. Астенический синдром - называют это врачи.
