Почему ходьба жизненно необходима и сколько нужно гулять в день
Деми знает, насколько важно заранее продумать гардероб для прогулок: мы подготовили для вас таблицы как одевать ребенка на улицу , чтобы вам было легче найти подходящие вещи с учетом погоды. Теперь вы можете гулять и не переживать о том, что маленький человечек замерз или перегрелся и быть уверенными в том, что свежий воздух подарит вашей крошке хорошее настроение и пойдет на пользу для его здоровья. Свежий воздух — залог здоровья и полноценного развития вашего маленького чуда.
Почти каждый полдень жители Копенгагена могли видеть на улицах Серена Кьеркегора. По утрам сварливый философ писал за конторкой, а около полудня выходил на променад. Он ходил по новомодным тротуарам, построенным для прогулок щеголей. Он заходил в городские парки и на кладбище Ассистенс, где его потом похоронят. Иногда он выходил за городские стены. Кьеркегор никогда не ходил прямо — он двигался зигзагами, без предупреждения пересекал мостовые и старался всегда оставаться в тени.
Ходить пешком полезно для здоровья, и в идеале нужно гулять каждый день. Но часто мы находим массу причин отказаться от прогулки: плохая погода, не хватает времени, нет настроения, некуда пойти. В таких случаях понадобится дополнительная мотивация, чтобы заставить себя выйти на улицу. Попробуйте найти подходящий вариант, который станет для вас тем самым стимулом. Когда за окном серо или холодно, скажите себе, что выйдете прогуляться всего на 5—10 минут. Тогда мозг не будет сопротивляться так же сильно, как в случае, если бы вы сразу задумали совершить часовую прогулку.
