Врач объяснила, почему вес стоит на месте: Не хватает одного продукта
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать?
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте. Такой момент является переломным для худеющих: одни опускают руки и бросают диету, а другие ищут способы, чтобы обмануть организм и сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, самые хорошие результаты в похудении достигаются в первые недели: вес уходит быстро, потому что организм перестраивается.
- Почему вес стоит месте: причины
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Ни для кого не секрет, что снижение потребления калорий и повышение физической нагрузки позволяет сбросить лишний вес. Однако случается так, что соблюдая баланс, килограммы не уходят.
- В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя.
- Что такое эффект плато и в чем причины его появления
- Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат. Но иногда даже после всех усилий вес почему-то не уходит, объемы никуда не деваются, а цифры как будто застывают на месте.
- Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато.
- Доброго дня всем, кто сейчас на моей страничке!
- Почему при похудении останавливается снижение веса
- Отправляя заявку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных и получение сообщений.
- Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса.
- Однажды автор этой статьи ужаснулась своему отображению в зеркале и твердо решила похудеть.
Как преодолеть плато при потере веса
Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в телеграм-канале объяснила, какие ошибки в питании мешают похудеть и только способствуют набору лишнего веса. Ученые фиксируют существенное увеличение потребления простых углеводов и насыщенных жиров за последние 50 лет, отметила врач. При этом многие люди пренебрегают белковой пищей. Между тем, именно недостаток белка в организме зачастую мешает похудеть.
Похожие статьи
- Елочные игрушки делают дети - Добро пожаловать в Музей Ёлочной Игрушки «Клинское подворье»
- Что можно сделать из старой одежды видео
- Как создать шедевр своими руками - Красивые клумбы на даче своими руками: как сделать шедевр
- Плетение косы французской косы пошагово фото - Плетение французской косы пошагово: как самой сделать