![Эффект плато – как похудеть после остановки веса Эффект плато: 6 причин, при которых вес стоит на месте, и как их исправить](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/p/x/pochemu-ne-snizhaetsya-ves_16276539241592543204.jpg)
Врач объяснила, почему вес стоит на месте: Не хватает одного продукта
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать?
![Почему при похудении может стоять вес Эффект плато. Почему вес стоит на месте](https://cdn-m.sport24.ru/m/1acf/9459/128f/4e18/8e59/8511/bbbe/4720/1200_10000_max.jpeg)
![Какие еще могут быть причины того, что вес стоит на месте? Вес стоит. 10 причин, по которым вы не худеете](https://fitomarket.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/blog_detail/right_pic/270/270/100/webp/f1c18ccfb370118386391bb8994c9584.jpg.webp)
![Слишком много кардио Почему не получается сбросить вес: главные ошибки худеющих](https://cdn-m.sport24.ru/m/c399/0140/553d/41e4/add6/f3a2/0626/7590/1200_10000_max.jpeg)
![Почему вес стоит на месте: причины и что делать ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ!!!ЧТО ДЕЛАТЬ???=((](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2015/02/kak-sdelat-taliu-uzkoj-2.jpg)
![Причины эффекта плато при похудении Что делать, если вес стоит на месте](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/Nabor-myshechnoj-massy-300x200.jpg)
![Что делать, чтобы преодолеть плато Почему при похудении может стоять вес](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/prichiny-effekta-plato-300x207.jpg)
![Почему плохо уходит лишний вес: основные причины Эффект плато: как похудеть, если вес остановился](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/Gormonalnyj-sboj-300x169.jpeg)
![Нет восстановления после тренировки Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают](https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e4/09/10/1045696056_0:118:3072:2048_1920x0_80_0_0_174df4215ffc5fe374eb85ffeca6f9fd.jpg)
![Что делать, если вес стоит на месте Почему при похудении «стоит» вес и что с этим делать](https://dietology.pro/upload/iblock/241/241f0f61996207db6a7e2d911b5c9296.jpg)
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте. Такой момент является переломным для худеющих: одни опускают руки и бросают диету, а другие ищут способы, чтобы обмануть организм и сдвинуть вес с мертвой точки. Как правило, самые хорошие результаты в похудении достигаются в первые недели: вес уходит быстро, потому что организм перестраивается.
- Почему вес стоит месте: причины
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Ни для кого не секрет, что снижение потребления калорий и повышение физической нагрузки позволяет сбросить лишний вес. Однако случается так, что соблюдая баланс, килограммы не уходят.
- В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя.
- Что такое эффект плато и в чем причины его появления
- Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат. Но иногда даже после всех усилий вес почему-то не уходит, объемы никуда не деваются, а цифры как будто застывают на месте.
- Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато.
- Доброго дня всем, кто сейчас на моей страничке!
- Почему при похудении останавливается снижение веса
- Отправляя заявку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных и получение сообщений.
- Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса.
- Однажды автор этой статьи ужаснулась своему отображению в зеркале и твердо решила похудеть.
![Почему при похудении вес стоит на месте: 6 причин и что с этим делать | klimatcentr-102.ru](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/162/1626448/volga.jpg)
![Эндокринолог рассказала, что делать, если вес стоит на месте - Новости Магнитогорска - Магсити74](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/7c9/1020_680_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/7c9778fbfec758073a19db16b85cd5d7.jpg)
![Врач объяснила, почему вес стоит на месте: Не хватает одного продукта - Российская газета](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/850/850e8bc92c69ef8f74b6ca2e8134791a_cropped_666x441.jpg)
![Почему не уходит вес: причины эффекта плато, что делать, если не получается похудеть](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/e090e12778f7c8eda3cdb0af02e606fa093e081a_1280.jpg)
![Почему вес стоит на месте при похудении: причины и что делать](https://cdn-m.sport24.ru/m/d722/3c27/5759/472c/977b/4376/8a36/6820/1200_10000_max.jpeg)
![Что делать, если вес стоит на месте | WDAY](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/2e8/2e8efb61a3b87cf6eaffde1f7c295c8a_cropped_666x444.jpg)
![ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ!!!ЧТО ДЕЛАТЬ???(( - 34 ответа - Форум Леди klimatcentr-102.ru](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-20kg-3-month-cover-in.avbxflvgvr0i..png)
![Эффект плато при похудении. Что делать, если вес стоит на месте?](https://dietology.pro/upload/medialibrary/0f2/0f2ad42a8f3f6285edb21b85eeda37ae.jpg)
Как преодолеть плато при потере веса
Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в телеграм-канале объяснила, какие ошибки в питании мешают похудеть и только способствуют набору лишнего веса. Ученые фиксируют существенное увеличение потребления простых углеводов и насыщенных жиров за последние 50 лет, отметила врач. При этом многие люди пренебрегают белковой пищей. Между тем, именно недостаток белка в организме зачастую мешает похудеть.
![Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-cover-in11.png)
![](https://bhub.com.ua/wp-content/uploads/2019/01/ves-1.jpg)
![](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/Sokrashchat-kalorii-300x188.jpg)
![](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2018/08/running-for-weight-loss-02.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e2b/e2b10ada8b68c89b841a87eed7b0e98e_ce_2285x1523x59x31.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6132-3737-4037-b237-323032393966/Pepper_Vegetables_50.jpg)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3835-3763-4734-a433-323864313130/-/resize/824x/-/format/webp/subalansuota_medziag.jpg)
Похожие статьи
- Елочные игрушки делают дети - Добро пожаловать в Музей Ёлочной Игрушки «Клинское подворье»
- Что можно сделать из старой одежды видео
- Как создать шедевр своими руками - Красивые клумбы на даче своими руками: как сделать шедевр
- Плетение косы французской косы пошагово фото - Плетение французской косы пошагово: как самой сделать